本草养生正当时

    春暖花开，百花盛开。中医善用各种本草泡茶，调理身体状况，以达天人合一养生功效。现代社会压力陡增，身体疲劳程度加大，经常处于亚健康状态，更适合本草食疗养生。

清热解毒

    成分：以青草茶为主，内容含白鹤灵芝、珠仔草、金银花、蒲公英等。适合族群：感觉烦热、有口臭、皮肤干燥等上火症状时。

    青草茶可迅速清湿热、解除心烦气躁，但这类药草茶属寒性，容易损耗脾胃功能，除非肠胃功能够好，否则不建议经常饮用。但若添加人参、刺五加或五谷杂粮成分时，可减少对脾胃伤害，可以长期饮用。一般人偶尔于饭后喝50-100ml，并不会对身体造成伤害。但肠胃功能差、四肢冰冷偏寒性体质的人，不适合经常饮用。

提神醒脑

    成分：花茶类，如玫瑰、薰衣草、洋甘菊等。适合族群：上班族。

    下午时间昏昏欲睡，感觉有点累，可以冲泡如玫瑰、薰衣草和洋甘菊茶等微温性花茶，可增加头脸部血液循环，感觉神清气爽、提神醒脑。少量冲泡使用就可达到效果。微温的花草茶浓度太高时，会加速血液循环，让人喝完后觉得口干舌燥、胃闷胀不舒服或是心悸。也可加点属性偏凉的柠檬草及薄荷，喝起来会比较清爽。

补充水分

    成分：小米、黍米，决明子、大麦等多种成分组合而成，如清爽茶、十六茶等。适用族群：不想喝白开水的人。

    这类茶饮含有少量的清热成分，而且搭配养胃的五谷类，是温和可常饮用ythaew的草本茶饮。十六茶成份有轻微的清热作用，桑叶、琵琶叶、薏仁可去湿气，月见草可以加速血液循环，柿叶能扩张末梢血管，让其他成份在体内发挥更好的作用。

消除疲劳

    成分：马黛茶、七叶胆、杜仲（叶）、决明子。适合族群：熬夜、睡眠不足、过劳、全身紧绷。

    马黛茶和七叶胆属于温和清热功效，研究发现，七叶胆可以防止肝胆组织内的过氧化反应，并可增强免疫力，缓解肝发炎状况，减少疲倦感。决明子则可去肝火、明目，市售茶饮多用炒过hrt的决明子，较易散发香气。杜仲（叶）茶属性微温，可以畅通血管，减轻酸痛状况，让人感觉精神较好，可以天天喝。

    熬夜后觉得口干舌燥，可用杜仲叶茶＋麦茶，或是七叶胆来缓解。马黛茶含咖啡因，会有兴奋中枢神经作用，不thw能过量饮用。七叶胆有抗凝血效果，有胃出血、出血性中风病人不建议使用。决明子可能会产生腹泻、肠绞痛，若有以上状况，最好暂停使用决明子。