女性要想延缓容貌的衰老，就必须增强五脏六腑的功能，注意养生，做到“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。介绍5款家常的养生粥，女人抗衰老必吃的食物。

　　喝粥抗衰老：萝卜粥

　　大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。

　　喝粥抗衰老：芝麻粥

　　芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。

喝粥抗衰老：红枣粥 　　取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。

　　喝粥抗衰老：百合粥

　　取鲜百合30克（干者15克），粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。